先做无氧运动会更好一点,因为先做有氧运动,可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂*、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂*、保护肌肉组织的作用。
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