俯卧撑是不是有氧运动

俯卧撑是一种常见的体能训练方法，它可以帮助我们锻炼胸肌、肩部、背部、手臂等多个肌肉群，同时也可以提高心肺功能。虽然俯卧撑是一种力量训练方法，但是它也具备*的有氧运动*。

有氧运动是指通过长时间、中低强度的运动，使心率提高，呼吸加深，增加身体*气的需求，从而增强心肺功能的运动方式。俯卧撑在执行时需要进行反复的上半身抬起和放下的动作，这种运动会使我们的心率和呼吸频率增加，从而增加身体*气的需求，达到了有氧运动的*。

此外，俯卧撑还可以帮助我们提高肺活量和呼吸肌的力量，这对于增强心肺功能也是非常有帮助的。在进行俯卧撑时，我们需要不断地进行深呼吸和呼气，这样可以让我们的呼吸肌得到锻炼，从而提高呼吸肌的力量和耐力。

虽然俯卧撑具备*的有氧运动*，但是它更多的还是一种力量训练方法。如果想要达到更好的有氧运动*，我们可以通过增加俯卧撑的次数和组数，或者加入其他有氧运动，如跑步、跳绳等，来达到更好的*。

总之，俯卧撑是一种既可以锻炼力量，又可以提高心肺功能的综合性训练方法，它具备*的有氧运动*，但是如果想要达到更好的有氧运动*，还需要结合其他有氧运动来进行训练。

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