爱眼日是几月几号

6月6日

1992年9月25日，天津医科大学眼科*王延华与流行病学*耿贯一*向*倡议，并在天津召开了*爱眼日*次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科*们的响应，决定每年5月5日为“*爱眼日”。1993年5月5日，天津*举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等*大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，*卫生部、*教育部、团*、*残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为*节日之一，并重新确定每年6月6日为“*爱眼日”。

保护自己的眼睛

1、预防外伤

我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持*的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

2、改进不良的习惯和不合理的治疗

诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，*眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。

3、注意营养

日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会*，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。

4、注意看物时的光线

读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。

5、定期检查视力和眼睛

视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

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