怎样防止跑步猝死

怎样防止跑步猝死？

首先要清楚地了解我们的身体状况，有没有不适宜跑步的疾病，在跑步前要全面热身，让肌肉先活动起来，跑步的时候尽量以慢跑为主，循序渐进，不要一次做太多高强度的锻炼，运动前一天如果工作量太大、酗酒太多，就应注意休息，隔一天再跑步。

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