什么叫过午不食

过午不食这种说法是源于佛陀为出家比丘制定的戒律。另外，过午不食在律部中还有一个正确的说法叫不非时食。这说法就是说不能在规定在太阳到正中午后，一直到次日黎明吃东西。从另一个方面来看，在正中午后，人体还继续食，会难于分解人体的脂肪，不利于消化；所以过午不食能帮助脂肪的分解，并且这种方法具有良好的**。

过午不食这种说法是源于佛陀为出家比丘制定的戒律。另外，过午不食在律部中还有一个正确的说法叫“不非时食”。这说法就是说不能在规定在太阳到正中午后，一直到次日黎明吃东西。从另一个方面来看，在正中午后，人体还继续食，会难于分解人体的脂肪，不利于消化；所以过午不食能帮助脂肪的分解，并且这种方法具有良好的**。

现在夏天即将来临，有许多美眉就开始烦恼，担心自己过胖穿不了美美的短裙，就开始寻找*方法。然而，过午不食也是众多美眉一直追捧的*法。不过因个人饮食情况和体制不同，**也大不相同。那么，如何进行过午不食呢？

首先，早上要吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少。接着，宵夜要尽量避免吃，晚上吃夜宵一来会影响睡眠；二来如果进食高脂肪的食物，不利于消化并且会很容易使人体内血脂突然升高。*，养成良好的生活作息习惯，比如吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

1、早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早餐吃好，因为晨起床后不久，食欲较差，这时这就得需要营养，通过体积较小而富于热量的食物中获取人体所需的营养，补充能量，这样才能够好好工作，然而也不会增胖；午饭吃饱，午餐可以选富含蛋白质和脂肪的食物，即能补足上午的能量消耗，又能为下午的工作做准备，所以要在中午吃饱；晚饭吃少，晚餐后是休息时间，摄人的热量应稍低，晚餐可以选含糖的食物、蔬菜和易消化的食物，这样人体不会有过多的脂肪堆积，能够做到*的作用。

2、下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。下午3点后不再进食固体食物，因为下午三点是膀胱*的时间,然而固体食物难于消化，就不利于**，所以下午3点后不再进食固体食物。

3、*，过午不食*法不是一种简单的节食方法，一般指少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节*，转化为不易复胖的体质，这样对于*也是非常有利的。

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