怎样消耗身体脂肪

精选回答

*、 慢跑快步走
不要以为只有高强度的运动才能够消耗脂肪，想要消耗脂肪，*的运动方式便是缓慢加持久的，每天慢跑或者快步走一到两个小时，消耗脂肪的数量是惊人的。

第二、 跳绳和呼啦圈
这种运动方式不用跑不用跳，却能够很好的消耗脂肪，每天坚持两到三次，每次*钟就可以了。

第三、 茶饮
别看只是喝杯茶，如果喝对了茶，就能够起到消耗脂肪和体内多余热量的*，比如说冬瓜荷叶茶，山楂决明子茶以及绿茶，这些茶就可以让你在静态下消耗掉体内多余脂肪。

第四、 饮食消耗
如果你实在是没时间锻炼的话，那么可以通过饮食来调控自己体内对于的脂肪，减少*米细面以及油炸等食物，多吃一点粗粮，地瓜，玉米，每天喝杯芹菜汁，都是不错的选择。

声明:本文内容及图片来源于读者投稿，本网站无法甄别是否为投稿用户创作以及文章的准确性,本站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。请将本侵权页面网址发送邮件到 jubao-mail@foxmail.com，我们会及时做删除处理。