汗蒸一次多长时间最好

汗蒸一般半个小时左右

汗蒸一般半个小时左右就可以了，具体的时间可以根据不同的情况适当的增长或者缩短，众所周知汗蒸具有*，去湿气的*，因此湿气较重的人，可以适当的增加汗蒸时间，但是对于正常人，汗蒸的话，20分钟左右就可以了。

汗蒸也不能太频繁，一般一个月一两次就可以了，太频繁了也没什么用。因为汗蒸会排出人体大量的水分，因此在汗蒸前可以适当的补充一下水分。汗蒸完毕之后，建议要在常温的场所先进行醒汗，醒汗以后，4小时内不要洗澡也不要吹冷风和喝冷饮等。

汗蒸能去寒气吗？

汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，汗蒸是可以去除寒气的，不仅能去寒气，还能去湿气，能够对身体状况起到*平衡作用。在汗蒸的时候，汗蒸房的高温能够帮助人体*循环，疏通经脉，加快新陈代谢。在汗蒸的时候，身体会因为高温环境而流汗，在排汗的过程中，不仅可以排出体内*，还能把身体里的湿寒之气排出来。因此，建议每个女性每隔一段时间就去汗蒸一次。

冬季汗蒸好处

1.能量消耗快：冬季温度低，消耗的能量也比较多，人体活动后很容易散热，同样是汗蒸，比起其他季节来说对能量的消耗会更多，对于久坐族来说是很好的休闲方式。

2.美容养颜：冬天天气干燥，新陈代谢缓慢、流汗也比较少，体内*淤积，而汗蒸有促进汗液排出、加快体内新陈代谢的作用，冬天汗蒸会让皮肤更加紧致、延缓皮肤的衰老进程。

3.舒缓心情：冬天天气干燥，很容易心情烦闷，去做个汗蒸放松一下也是*的，汗蒸房释放的负离子有*疲劳、改善睡眠的作用，压力太大的时候不妨去做做汗蒸，放松身体、舒缓心情。

注意事项

1.有心脑血管*的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体?砩侠肟拐舴考洌诳掌冉狭魍ǖ姆考淦轿孕菹ⅰＲ嫔硇本纫诰戎巍?.*能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

3.中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养*的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成*的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。

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