夜班犯困怎么提神

夜班犯困怎么提神？

1.夜班喝茶

一个杯子，一袋茶叶，是你在上夜班时最好的朋友.据调查，夜班喝茶能够刺激大脑，让大脑产生醒脑的作用.首推薄荷茶。此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用。

2.夜班喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，能够让大脑保持兴奋状态，在短时间类可以抵抗住睡眠的侵蚀。只是长期食用咖啡会影响人的睡眠，且不能够提升工作效率，慎用。

3.洗冷水脸

用冷水冲脸或许是最简单的最绿色的一个方法，能够在短时间内让人精神一震。只可惜使用次数过多后会失去效果

可以选择以下几种方法来提神：

1、喝咖啡；

2、喝茶；

3、可以适当运动；

4、按摩穴位，可以自己按两侧太阳穴和风池穴。最好能多走动走动，实在很困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神

可以听比较燃的音乐。

如果你很困的时候可以戴个耳机然后播放一些比较燃比较爆炸的音乐，这样能够很好的刺激到你的大脑皮层，让你快速清醒过来。

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