国家一级运动员100米标准是多少秒

*一级运动员100米标准：*一级运动员男子100米手动计量时间标准是10.71秒，女子100米手动计量时间标准是12.8秒。现代运动历*，100米竞赛*出现是在1896年*届现代奥运会希腊雅典奥运会上，它是伴随着现代奥运会而成长起来的。

一级运动员是指*认可的在某个专项运动中成绩最*的*运动员。达到一级运动员的条件后，可以申请为一级运动员。申请途径有很多，但都很困难。一级运动员大部分是*级洲级比赛名列前茅者。

100米动作技术要领

1.百米跑前准备阶段

跑前*的热身，可以有效地避免腿抽筋等状况，绕操场慢跑，到身体发热微微出汗，作拉伸压腿、压腰、转体、抻肩、活动脚踝和手腕等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；

2.100米跑前准备期

跑前做好热身，可以有效避免腿抽筋等情况。在操场上慢跑，直到身体发热且容易出汗，伸直双腿，压腰，转体，伸直肩膀，活动脚踝和手腕等活动，把相关的关节、韧带和肌肉都活动开。

3.起跑技巧

命令“预备”后身体前倾，双臂自然下垂，身体*放低并稍前倾。在此环节，应做两个动作，即*前移，臀部高于肩膀。枪响后，用双脚的力量迅速将自己蹬离地面，手臂应迅速离开地面，以进行有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬。

4.加速跑

前30米左右是开始加速阶段。这时身体要保持较大前倾，步幅要小，后蹬要快而有力，从而尽快达到最快速度。

5.途中跑

30米至80米是赛道上的途中跑阶段，也是百米短跑中最长、最快的阶段。用力前后摆动双臂，将前腿抬至水平位置，然后迅速向下压。后蹬完成后，折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下*。在跑步阶段，步幅长，频率快，放松的往前冲。

6.冲刺跑

*20米的任务是尽量保持途中跑的高速度跑过终点，尽量保持上半身向前倾，加快摆臂的节奏、速度和力量，增加后蹬力度和速度，距离终点3米处，上体快速前倾，*快速前移，用胸部或肩部撞线。

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