如何练习跳步

1、单脚和双脚：运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，*双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步；

2、单脚和单脚：仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地，注意后面这个单脚可以是任一脚。比如，A1跑动中结束运球他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，*投篮或传球； 再比如，A1跑动中结束运球，拿球左脚起跳，接着左脚落地，*仍是左脚起跳在空中投篮或传球，这类似于田径比赛中的三级跳，只不过规则只允许跳两级。

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