190臂展能扣篮吗

190臂展能扣篮吗？

身高190厘米能扣篮是可以的，但是有个条件，就是要有一定的弹跳能力。

NBA能扣篮的最矮球员是“士兵”斯珀特·韦伯，曾获1996年NBA扣篮大赛的冠军，其身高只有1.70米。他的原始纵跳高度为1.33米， 助跑摸高为3.60米，有非常厉害的弹跳能力。所以会扣篮的，都一定会“跳”，除非你一伸手就能摸到篮筐，否则，要扣篮就去练习自己的弹跳能力。

下面是一些锻炼弹跳力的方式，你可以自己上网找或者找人教你

第一项：半蹲跳

①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前

②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

第二项：抬脚尖(提踵)

①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

②脚尖抬到最高点

③再慢慢放下，完成一次。

第三项：台阶

①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度

②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上

③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

第四项：纵跳

①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖

②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲

③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。

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