七彩阳光分解动作

精选回答

七彩阳光分解动作包括以下几种：

• 预备节。两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

• 第一节伸展运动。左脚向前点地，同时两臂前平举，掌心相对。两腿屈，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头左转90度。左脚向侧一步呈开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头，然后还原成直立。

• 第二节扩胸运动。两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。直立，同时两臂前举，握拳。两臂胸前平屈后振，握拳。左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。

• 第三节踢腿运动。左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举。右腿前踢，同时两臂下摆后振。然后进行对称动作。
• 第四节体侧运动。两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。然后进行对称动作。

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