拉屎的正确姿势

1、大便的正确 姿势 是什么？两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑，便便很快就顺畅的出来了小便的正确姿势是什么？女性篇：小便后*要擦干 女性由于生理特征特殊，肛门、*、尿道位置集中，各有不同的排除功能。

2、若清洁不当就有可能发生感染。

3、据*卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%—60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。

4、 女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，每次排尿、排便后，必须及时清洁，以免*皮肤，引起局部皮肤瘙痒，或加重痔疮。

5、提醒女性，特别是小便之后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得*潮湿，给各种*提供了“适宜”的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。

6、 注意事项： 擦时*要“从前往后”擦。

7、 2、选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。

8、湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。

9、现在湿纸巾很多都添加了*或*等化学成分，一来会破坏*自然生态;二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸*。

10、 男性篇：坐着小便危害健康 ? 坐着小便并不符合男性的生理结构，理论上说，长此以往会对尿道、膀胱都造成不利影响。

11、 “男性站着排尿，是由其生理结构决定的。

12、男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。

13、而且，它能顺着阴茎，形成一个抛物线，排出体外，那是比较轻松的事情。

14、女性不能站着，很大程度上就取决于没有这道抛物线。

15、”而坐着排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

16、 至于此前有人提倡的蹲着排尿，这也不是个理想方法。

17、蹲着时，尿道的压力会发生变化，尿液容易逆流，回到膀胱，这样就容易变成炎症的温床。

18、*还是蹲着你难道没摆过这两种POSS？一楼的说的太好了大便讲方法从人体生理来看，排便与进食一样，都是与生俱来的本能。

19、遗憾的是出于种种原因，能正确排便者却是少之又少。

20、正确的排便方法应包括以下几个要点：*大便掌握在1～2次。

21、排便时用力*、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为*。

22、2、早餐前后是大便的*时间，因为符合人体的生理规律。

23、比如食物的*可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感，故早餐后20分钟左右排便最适宜。

24、另外，早上起床后的直立也可出现结肠运动，故不少人起床后就要上厕所，对肛门*和增强体质有*意义。

25、3、按照大便过程的规律性进行排便，即在前一个排便动作完成后安静休息一会，待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，慢慢增加力度，顺势排出粪块。

26、不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便，否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱出等不良后果。

27、4、宜打速决战。

28、实际排便动作所需时间极短，每一个排便动作只有几秒钟，二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右。

29、如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感，就应结束。

30、蹲厕过久容易诱发痔疮。

31、小便有新说对于男人小便，近年来有关*提出了不少新观点。

32、首先是排尿姿势，建议像女人那样取蹲位，好处是少受癌症之害。

33、原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物*，缩短粪便在肠道内的停留时间，*化*、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

34、调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者*40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

35、其次是小便间歇时间，主张每隔1小时排一次，不管有无尿意。

36、美国*身体中毒研究所的*为此做了解释：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。

37、原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。

38、研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

39、*，解完小便后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。

40、这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

41、大便只要不拉裤子怎么舒服怎么整，小便只要不要尿裤子这么爽怎么整。

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